Pozdravljeni,
pišem vam, ker sem zamenjal službo in prišel na delovno mesto, kjer moram kot komercialist občasno tudi pred skupinami ljudmi predstaviti izdelek, ki ga prodajam. Pri prodaji ena na ena nimam problemov, ko pa se pred menoj znajde več ljudi in me začnejo gledati in ocenjevati, pa popolnoma odpovem. Pozabim, kaj sem želel povedati, noge se mi tresejo in tudi rok nikakor ne morem umiriti. Res me je strah neuspeha in potem se mi to tudi zgodi, večkrat se mi potem kdo smeji in potem je le še slabše. Že dvakrat sem ob napovedani predstavitvi vzel bolniško in groza me je, ko bodo nadrejeni ugotovili, zakaj izostajam, a jaz se enostavno ne upam več prikazati pred skupino ljudi.
Sem v veliki stiski in se zelo bojim za svoje delovno mesto. Mi lahko svetujete, kako bi se znebil tega strahu, saj do konca osnovne šole nisem imel tako velikih težav, odkar pa sem na šolski prireditvi pozabil besedilo in me je cela šola izsmejala, pa se nisem nikoli več pojavil pred ljudmi.
Hvala za odgovor.
Fogel
Strah pred publiko
Re: Strah pred publiko
Fogel, pozdravljeni.
Strah pred nastopanjem je močno povezan s strahom, da bomo odpovedali, da bomo »zmrznili« in obnemeli. In sramom, da nas bodo videli ranljive, nemočne.
Večina ljudi ima pred nastopom tremo, ki pa mine, ko začnemo govoriti. Vaša težava je verjetno povezana z dogodkom v šoli. Takšni dogodki so lahko travmatični in v primeru, da travme ne predelamo, lahko vplivajo na naše nadaljnje vedenje in doživljanje. V vašem primeru se telo odzove s tresenjem, strah vas je, pride do blokade na kognitivni ravni. In začarani krog se prične.
Kako se znebiti strahu? Strah sicer lahko potlačimo, vendar je veliko bolje, da se soočimo z njim. Česa se najbolj bojite? Kaj je tisto najhujše, kar se vam lahko zgodi? In ko se bo to zgodilo, kaj boste naredili potem?
Lahko si pomagate z dobro pripravo na nastop; z jasno in natančno pripravo prezentacije, tako da se postavite pred ogledalo in sami ponovite celoten nastop, da skušate odmislite ljudi, ki so v prostoru … (če malo pogooglate boste našli cel kup nasvetov). Velikokrat strahu ne moremo odpraviti samo z racionalnimi argumenti, ampak je včasih potreben bolj poglobljen pogovor s strokovnjakom.
Lep dan.
Darja
Strah pred nastopanjem je močno povezan s strahom, da bomo odpovedali, da bomo »zmrznili« in obnemeli. In sramom, da nas bodo videli ranljive, nemočne.
Večina ljudi ima pred nastopom tremo, ki pa mine, ko začnemo govoriti. Vaša težava je verjetno povezana z dogodkom v šoli. Takšni dogodki so lahko travmatični in v primeru, da travme ne predelamo, lahko vplivajo na naše nadaljnje vedenje in doživljanje. V vašem primeru se telo odzove s tresenjem, strah vas je, pride do blokade na kognitivni ravni. In začarani krog se prične.
Kako se znebiti strahu? Strah sicer lahko potlačimo, vendar je veliko bolje, da se soočimo z njim. Česa se najbolj bojite? Kaj je tisto najhujše, kar se vam lahko zgodi? In ko se bo to zgodilo, kaj boste naredili potem?
Lahko si pomagate z dobro pripravo na nastop; z jasno in natančno pripravo prezentacije, tako da se postavite pred ogledalo in sami ponovite celoten nastop, da skušate odmislite ljudi, ki so v prostoru … (če malo pogooglate boste našli cel kup nasvetov). Velikokrat strahu ne moremo odpraviti samo z racionalnimi argumenti, ampak je včasih potreben bolj poglobljen pogovor s strokovnjakom.
Lep dan.
Darja
Re: Strah pred publiko
Spoštovani!
Upam, da je tema še vedno "malce" aktualna
Super obrazložitev - tudi sam imam zelo podobne težave - vendar ugotovil sem, da skoraj zmeraj klavrno izpade vse skupaj, če nisem pripravljen na situacijo.
Tomaž!
Upam, da je tema še vedno "malce" aktualna
Super obrazložitev - tudi sam imam zelo podobne težave - vendar ugotovil sem, da skoraj zmeraj klavrno izpade vse skupaj, če nisem pripravljen na situacijo.
Tomaž!