Stran 1 od 1

misli

OdgovorObjavljeno: pon. 5.feb.2018 17.27
tesnoba
pozdravljeni ze velikorat ste mi pomagali razumeti kaj pravzaprav je tesnoba in tokrat se je pojavila v obliki grdih misli in strahom. strah me je namrec da bi si kaj naredila da bi se mi kaj zgodilo, zmesali, da bi pristala na psihoatriji... globoko v sebi vem da se nic od tega nebo zgodilo pa vseeno kaj naj si v takih trenutkih recem :( te misli so zelo nadlezne se jih poskusam znebiti ker vem da so le posledica tesnobe pa vseeno... kaj storiti v takem primeru

Re: misli

OdgovorObjavljeno: tor. 6.feb.2018 12.42
Nevenka
Pozdravljeni,

tudi misli, ki se nam vsiljujejo, so lahko del anksioznosti. Sem spada neprestana zaskrbljenost in premlevanje kakšnega problema, ko se zdi, da s tem kar ne moremo prenehati, ali pa misli na kakšno grozno dejanje, da bi sebi ali drugemu kaj naredili, da bi se s čim osramotili v javnosti, rekli kaj, kar se ne spodobi... Te misli navadno odražajo naše vrednote, saj posegajo ravno v tisto področje, ki se nam zdi najbolj nedotakljivo in nesprejemljivo. Oseba, ki npr. obsoja kakršnokoli agresivnost, bo imela misel, da bi nekomu kaj naredila...

Morate se zavedati, da so to SAMO MISLI, med tem, da nekaj pomislimo ali naredimo pa je OGROMNA RAZLIKA. Vsiljive misli so popolnoma nenevarne, so pa nadležne in trdožive, vendar jih nikoli ne uresničimo. Glede tega ste lahko popolnoma mirni. Ne boste si nič naredili, ne bo se vam zmešalo in tudi ne boste gost na psihiatriji. :pomezik:

Poskusite preusmeriti misli drugam, poskušajte jih ignorirati. Lahko si rečete, da imate nek zoprni radijski program, na katerem so te misli in zamenjate postajo. Lahko si jih prepevate na kakšno smešno melodijo, jih poimenujete na kakšen posrečen način, karkoli, delajte se norca iz njih. Na ta način se boste nekoliko oddaljili od njihovega pomena in vse bo počasi izgubilo strašen pomen, ki jim ga dajete.

Prijeten in nasmejan dan vam želim --<--@
Nevenka