slika1

Ponovno odkrijte sebe!

jazsemvredu-naslovna2

Življenje brez strahu!

jazsemvredu-naslovna3
težave z neznanimi ljudmi • Socialna fobija • Psihoterapija forum

težave z neznanimi ljudmi

Socialna fobija, socialna anksioznost ...

težave z neznanimi ljudmi

Odgovor Masha sr. 5.okt.2011 12.08

Lepo vas pozdravljam
Mislim, da kar spadam v to rubriko. Imam težave v odnosih z drugimi ljudmi, ker se težko sprostim. Če ljudi poznam in sem jih navajena je kar vredu, takoj pa se mi to spremeni ko se srečam z neznanimi ljudmi in rabim veliko časa da se jih navadim. Že samo en človek, ki ga ne poznam mi sproža občutke sramu in ne vem kako bi se obnašala. S tem sem imela probleme že prej na gimnaziji in tako je tudi zdaj na faxu. Tudi sicer se nima za preveč samozavestno in si želim nekaj ukreniti v zvezi s tem. Bojim se prihodnosti, predvsem kako bom dobila službo in kako bom lahko delala z novimi ljudmi.
Mislim, da se mi vidi, da imam probleme , da nisem sproščena in potem mi postane še bolj nerodno. Slišala sem, da antidepresivi pomagajo pri tem, ampak jaz imam kar nekakšen odpor da bi jih jemala. Pa zdi se mi da bi potem mislila, da je z mano nekaj zelo narobe, če moram tablete jemat. Zanima me, če mi lahko psihoterpija pomaga, da se rešim mojih težav. Zanima me koliko časa to traja in ali je nujno da začnem najprej jemati antidepresive?
Upam, da mi lahko daste kakšen nasvet.

Maša
Masha
 
Prispevkov: 3
Član od: sr. 5.okt.2011 11.19

Re: težave z neznanimi ljudmi

Odgovor Nevenka sr. 5.okt.2011 21.19

Pozdravljena, Maša, težave v odnosih z drugimi ljudmi so v tvojih letih precej pogoste. Največkrat se začnejo v obdobju pubertete, ko se začnemo bolj opazovati. Pojavijo se prve simpatije in velika negotovost okoli našega videza in vedenja. Praviš, da imaš težave pretežno z neznanimi ljudmi. So to vsi neznanci, starejši, mlajši, moški, ženske? Kako morajo izgledati, da te je sram pred njimi? Ti je težko, ker te opazujejo, ker se smejejo, grdo gledajo? Kaj si misliš o sebi, kadar si med njimi? Praviš, da te je sram. Česa te je sram? Izgleda, načina govorjenja, vedenja, gibanja?
Kot vidiš sem ti postavila kar nekaj vprašanj. Vabim te, da si svoje strahove ogledaš malo bližje, mogoče te bodo odgovori presenetili...
Antidepresivi bi verjetno zmanjšali tvoje občutke strahu, problema pa ne bi rešili. Zato ti mnogo bolj svetujem psihoterapijo, na začetku individualno, malo kasneje, ko boš ozavestila določene svoje vzorce, pa tudi skupinsko. Na skupini, ki je varna, majhna in zaključena, lahko v živo prepoznavaš svoje strahove, načine vedenja in vzroke zanje, ter s pomočjo terapevta in drugih udeležencev postopoma sprejemaš sebe tako kot si, spoznavaš svoje dobre lastnosti in prednosti in okrepiš svojo samopodobo in samozavest v odnosu do drugih.

Želim ti lep večer
Nevenka
Uporabniški avatar
Nevenka
spec. psihoterapije transakcijske analize
 
Prispevkov: 615
Član od: tor. 13.apr.2010 18.04
Kraj: Ljubljana

Re: težave z neznanimi ljudmi

Odgovor Calath čet. 6.okt.2011 14.35

Pozdravljena! :)

To kar opisuješ mi je dobro znano. Zdaj je sicer že precej bolje, čisto pa še ne. Včasih se iz neznanega razloga precej zmedem zaradi kakšnega človeka, ne glede na to ali ga poznam ali ne. Najhuje je na srečo že za mano in takrat res ni bilo prijetno. Med ljudmi sem doživljal nepopisen sram... tudi pred znanimi, včasih še bolj.

Psihoterapija bi res bila koristna zate, da predelaš to kar se dogaja v tebi in ti sproža občutke sramu. Tudi terapevtska skupina bi lahko bila zate zelo dobrodošla. Meni je zelo pomagala pri mojih težavah s socialno fobijo. Zelo pa ti priporočam tudi kakšno samodejavnost pri odpravljanju teh težav, kakšne knjige za samopomoč so lahko res odlična podpora in v njih najdeš mnogo koristnih informacij in vaj, ki ti pomagajo spreminjati negativno samopodobo.

Želim ti veliko uspeha in poguma --<--@
Uporabniški avatar
Calath
 
Prispevkov: 44
Član od: čet. 6.maj.2010 17.36

Re: težave z neznanimi ljudmi

Odgovor Masha pet. 7.okt.2011 8.00

Hvala za odgovore :) Ja, saj vem, da je največ odvisno od mene, da se potrudim rešit te moje probleme. Na vašo skupino težko pridem, ker sem preveč stran doma in skoraj nisem nič v Lj, morda najdem kakšno drugo podobno skupino, sem že nekaj gledala. Za psihoterapijo se tudi mislim odločit.

Da odgovorim na vprašanja. Ja, čisto različno je, nekaterih ljudi se pa tudi težko navadim. Dogaja se mi najbolj to, da se ne počutim dobro kot jaz, kot da bi morala biti ne vem kakšna da bi bila dovolj dobra in potem težko navezujem stike. Imam občutek, da sem zelo štorasta in da kar nekaj govorim v tri dni, ker mi je tako nerodno. S fantisicer nimam posebnih težav razen na začetku, če mi je kdo všeč. Imam fanta s katerim sva skupaj malo manj kot 2 leti in pol in z njim bil problem samo na začetku, ko ga še nisem skoraj nič poznala in nisem vedela da sem mu tudi jaz všeč.
Mislim, da me je v teh situacijah najbolj sram, ker sem nesamozavestna. Takrat si mislim, da sem čisto nezanimiva in dolgočasna in da me tako nihče ne sprejema. Se mi pa zdi da nisem takrat sploh v stiku s sabo, težko razmišljam in se počutim nemočno pod vplivom tega groznega občutka sramu. Kot da bi se ves čas že za vnaprej kritizirala in si ne morem dopustiti, da bi normalno delovala tako kot znam z drugimi ljudmi, ki jih poznam in sem jih navajena. Ja, posmeha se res bojim. Takoj mislim da se smejijo meni, če ne vem kaj točno se pogovarjajo in potem kar ne morem mimo teh misli.

Lp, Maša
Masha
 
Prispevkov: 3
Član od: sr. 5.okt.2011 11.19

Re: težave z neznanimi ljudmi

Odgovor OnlyMe tor. 1.nov.2011 7.28

Živijo, Masha, joj, kako te razumem... Tudi meni se je bilo včasih ful težko pogovarjat z ljudmi, sovražila sem jih in se jih bala. Že en sam tuj človek v moji bližini je bil dovolj, da me je začelo stiskati v glavi, čutila sem mravljince v telesu, vročino, mraz, vse živo... Predvsem pa sem doživela popolno blokado v govoru. Kaj naj povem? Saj nimam nič za povedat... In potem sem stala tam kot pribita, zardevala in nekaj kimala. Joj, bogve, kaj so si mislili o meni... Nisem si upala gledati v oči, po cesti sem hodila s sklonjeno glavo čim bolj neopazno oblečena, da me le ne bi kdo slučajno opazil in ogovoril. Znancev sem se izogibala v širokem ovinku...
Ampak zdaj je veliko bolje. Ne vem ti povedati, kaj se je zgodilo. Po mojem gre s starostjo na bolje. Medtem sem se poročila, imela otroke, službo z veliko kontakti. Po mojem je veliko prispevalo to, da sem spoznala moža. Z njim ob strani sem se počutila veliko bolj samozavestno...
Tako da ne skrbi, sčasoma bo gotovo bolje. Po mojem se samo ni dobro kar zapret doma, moraš se družiti, pa čeprav ti je težko. Dalj kot si doma, težje postane.
Navijam zate :pomezik:
OnlyMe
OnlyMe
 
Prispevkov: 14
Član od: ned. 15.avg.2010 18.51

Re: težave z neznanimi ljudmi

Odgovor Masha tor. 8.nov.2011 11.14

Živjo, OnlyMe

Mi je po svoje v redu s tem kar si napisala, hkrati pa si kar ne morem misliti, da se lahko taki veliki problemi rešijo samo s starostjo. Čeprav mi je misel na to všeč, če tako deluje. Ampak jaz sem vseeno še zelo mlada, stara sem 21 let in težko bom čakala, da se postaram, da bo kaj bolje :) Mislim, da bom poizkušala še na druge načine.
Koliko pa si ti stara, če smem vprašat?


Lp, Maša
Masha
 
Prispevkov: 3
Član od: sr. 5.okt.2011 11.19


Vrni se na Socialna fobija

Kdo je prisoten

Po forumu brska: (ni prijavljenih) in 1 gost

cron