Heila
Tudi sama imam včasih potrebo da veliko spim, čeprav se mi ne dogaja vsak dan.
Meni se zdi tako..da če telo potrebuje več spanja pač več spiš. Po mojem to ni nič slabega.
Sprehodi oziroma raje kakšna bolj aktivna vadba (ples, tek, hoja v hrib ...) nekaj kar te utrudi in da se fajn "prešvicaš" meni najbolj pomaga. Znebim se slabe volje, negativnih misli, utrudim se, da lažje zaspim .. in tudi bolje spim, pa še postavo oblikujem poleg vsega drugega.
To pomaga meni. Drugače pa..dober trik-ne imeti preveč toplo v sobi. Najbolje je sicer spati kar z rahlo odprtim oknom. No, vsaj pri meni je tako, da če je pretoplo potem spim več in manj efektivno.
Drugače pa samodiscipline se pa da naučiti.
Samo je potebna volja in vztrajnost. To pomeni, da četudi se ti spi in hočeš spati ne greš spat, amapak se lotiš nečesa drugega. In to vztrajaš toliko časa, da ne čutiš več potrebe po popoldanskem spancu. Mogoče je to bolj stvar navade, da spiš popoldne. Telo se privadi, da spi toliko časa...torej ga moraš odvaditi.
Ne vem, če sem bila prav razumljiva..
No, upam, da ti pride kaj prav.
Lep dan