Pozdravljena, Ela,
s sezonsko depresijo se srečuje kar nekaj ljudi, vendar to ni težava, ki se je ne bi dalo premagati.
Za začetek vam svetujem, da ste vsak dan vsaj eno uro zunaj, odpravite se na sprehod, hitro hojo ali tek. To je obvezni del zdravljenja. Drugi je D vitamin, ki ga začnite jemati že septembra in nadaljujte z njim vse do poletja. Vzemite maksimalni možni odmerek. Tretji je hrana - iz hrane bi bilo dobro odstraniti gluten, sladkarije, kavo in alkohol. Uživajte ogromno sveže zelenjave in sadja. Lahko pa si pomagate tudi z naravnimi antidepresivi na osnovi žafrana, hidrolizata mlečnih beljakovin ali različnih drugih naravnih sestavin.
"Slabe misli" so del depresije, proti njim se ne moremo boriti, lahko pa odpravimo vzroke, ki so pripeljali do takšnega stanja.
Vsekakor vas vabim, da se nam ob ponedeljkih pridružite na brezplačni Zoom skupini, ki je namenjena podpori pri depresiji in anksioznosti. Prijavo mi pošljite na mail:
breznik.nevenka@gmail.com, da vam lahko pošljem vabilo.
Veliko poguma vam želim
Nevenka