slika1

Ponovno odkrijte sebe!

jazsemvredu-naslovna2

Življenje brez strahu!

jazsemvredu-naslovna3
misli • Strokovnjak odgovarja in svetuje • Psihoterapija forum

misli

Vprašajte strokovnjaka kako reševati vaše težave z anksioznostjo;
pomoč, svetovanje, predlogi in komentarji terapevtke za vaš primer.

misli

Odgovor tesnoba pon. 5.feb.2018 17.27

pozdravljeni ze velikorat ste mi pomagali razumeti kaj pravzaprav je tesnoba in tokrat se je pojavila v obliki grdih misli in strahom. strah me je namrec da bi si kaj naredila da bi se mi kaj zgodilo, zmesali, da bi pristala na psihoatriji... globoko v sebi vem da se nic od tega nebo zgodilo pa vseeno kaj naj si v takih trenutkih recem :( te misli so zelo nadlezne se jih poskusam znebiti ker vem da so le posledica tesnobe pa vseeno... kaj storiti v takem primeru
tesnoba
 
Prispevkov: 3
Član od: tor. 23.jan.2018 12.59

Re: misli

Odgovor Nevenka tor. 6.feb.2018 12.42

Pozdravljeni,

tudi misli, ki se nam vsiljujejo, so lahko del anksioznosti. Sem spada neprestana zaskrbljenost in premlevanje kakšnega problema, ko se zdi, da s tem kar ne moremo prenehati, ali pa misli na kakšno grozno dejanje, da bi sebi ali drugemu kaj naredili, da bi se s čim osramotili v javnosti, rekli kaj, kar se ne spodobi... Te misli navadno odražajo naše vrednote, saj posegajo ravno v tisto področje, ki se nam zdi najbolj nedotakljivo in nesprejemljivo. Oseba, ki npr. obsoja kakršnokoli agresivnost, bo imela misel, da bi nekomu kaj naredila...

Morate se zavedati, da so to SAMO MISLI, med tem, da nekaj pomislimo ali naredimo pa je OGROMNA RAZLIKA. Vsiljive misli so popolnoma nenevarne, so pa nadležne in trdožive, vendar jih nikoli ne uresničimo. Glede tega ste lahko popolnoma mirni. Ne boste si nič naredili, ne bo se vam zmešalo in tudi ne boste gost na psihiatriji. :pomezik:

Poskusite preusmeriti misli drugam, poskušajte jih ignorirati. Lahko si rečete, da imate nek zoprni radijski program, na katerem so te misli in zamenjate postajo. Lahko si jih prepevate na kakšno smešno melodijo, jih poimenujete na kakšen posrečen način, karkoli, delajte se norca iz njih. Na ta način se boste nekoliko oddaljili od njihovega pomena in vse bo počasi izgubilo strašen pomen, ki jim ga dajete.

Prijeten in nasmejan dan vam želim --<--@
Nevenka
Uporabniški avatar
Nevenka
spec. psihoterapije transakcijske analize
 
Prispevkov: 556
Član od: tor. 13.apr.2010 18.04
Kraj: Ljubljana


Vrni se na Strokovnjak odgovarja in svetuje

Kdo je prisoten

Po forumu brska: (ni prijavljenih) in 0 gostov