slika1

Ponovno odkrijte sebe!

jazsemvredu-naslovna2

Življenje brez strahu!

jazsemvredu-naslovna3
Spet tisti obcutek "ugasnjenega" • Anksioznost - tesnoba, anksiozne motnje • Psihoterapija forum

Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Stanje živčne napetosti: tesnobnost, trema, napetost, živčnost, strah, zaskrbljenost ...
generalizirana anksiozna motnja, socialna anksioznost, posttravmatska stresna motnja (PTSM), obsesivno kompulzivna motnja (OKM) ...

Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Sunny555 tor. 17.jul.2018 23.27

Pozdravljeni,
po dolgih letih uspesnega krmiljenja po zivljenju - dveh otrocih, ok sluzbo in splosno dobrim zivljenjem sem se spet znasla tam, kjer sem si najmanj zelela biti.
Po vecjem stresu, ki je trajal kar nekaj let (smrt v druzini, rojstvo otroka in leto nespanja in nato zahtevna sluzba) sem naenkrat spet zapadla v to zal poznano stanje nesrece in nemoci. Zdravnik je opredelil bolezen anksioznost in OKM, sama sem bila prepricana da gre za depresijo, simptome prvega pa imam vse-z vrtoglavicami vred.
Zanimalo me je, ce se se komu kdaj dogaja, da ne "zdrzi" v svojem telesu, da ima obcutek neke vrste "opazovanja samega sebe"...tezko razlozim, vrtenje enih in istih misli po glavi na katere ne bom dobila odgovora... Obcutek je grozen, vcasih se mi zazdi da se mi bo zmesalo, a se nekako tolazim, da se mi ne more...ali pac? Pa tudi hipohondrija me vesto spremlja sploh zdaj v tem mesecu...
Podaljsujem s pricetkom jemanja Cipralexa, ker bi rada iz tega prisla ven sama, brez... A je komu uspelo? Na polno sem se pricela ukvarjati s sportom, umisljen imam tudi hobi a nisem se zacela. Je prav tako vztrajati ali bi kar mogla zaceti? Nekako upam, da se mi tista "lucka" spet prizge in me zapusti tisti obcutek nesrece. Grozno je, da se tako pocutis, ko imam pa vse za kar si clovek lahko pozeli.

Sunny555
Sunny555
 
Prispevkov: 3
Član od: tor. 17.jul.2018 23.09

Re: Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Nevenka čet. 19.jul.2018 6.25

Pozdravljeni,

tesnobni in depresivni občutki se zelo radi pojavljajo kot posledica dalj časa trajajočega stresa, kar se je zgodilo tudi vam. V takih obdobjih potrebujemo veliko ljubeče skrbi zase in potrpežljivosti. Šport je dobra zadeva, ampak ne bodite prezahtevni do sebe. Ukvarjajte se s tistim športom, ki vas vsaj malo veseli in poskušajte dodati nekaj užitka, npr. če tečete, začnite zraven še fotografirati zanimive stvari okoli sebe, malo se ustavite se usedite na kakšno klopco in se poskusite vsaj za trenutek imeti lepo.
Bistveno je, da ne razmišljate preveč o svojih občutkih, ta trenutek so pač takšni. Poskusite se oddaljiti od svojih misli, predstavljajte si npr., da je to samo zoprna radijska postaja, ki vrti neke nadležne stvari, in preklopite na drugo radijsko postajo, takoj ko se zalotite, da se preveč poglabljate v te misli. Ti občutki in misli niso vi, zato jih ne jemljite preveč resno. Ne bo se vam zmešalo, prav nič se vam ne more zgoditi. Vam pa vse to govori o tem, da je bilo za vas vsega preveč.

Ko vaš otrok zboli, ste verjetno zelo nežni do njega, tolažite ga, se igrate z njim, mu dajete dobro in zdravo hrano in omogočite veliko počitka. Natanko tako ravnajte tudi s samo seboj, poleg tega pa bodite še veliiiko na sončku.
Če želite, se lahko oglasite na naši skupini za pomoč pri depresiji in anksioznosti, da boste videli, kako drugi premagujejo podobne težave, ali pa pridite na individualni pogovor.

Vse dobro vam želim --<--@
Nevenka
Uporabniški avatar
Nevenka
spec. psihoterapije transakcijske analize
 
Prispevkov: 613
Član od: tor. 13.apr.2010 18.04
Kraj: Ljubljana

Re: Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Sunny555 pon. 23.jul.2018 16.32

Hvala vam Nevenka za vzpodbne besede.
Bom vsekakor upoštevala.
Kdaj pa imate skupinske terapije? Kje pa? Jaz sem iz Obale.
Lepo pozdravljeni,
Sunny555
Sunny555
 
Prispevkov: 3
Član od: tor. 17.jul.2018 23.09

Re: Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Nevenka sr. 25.jul.2018 21.26

Pozdravljeni,

skupinska terapija poteka vsak drugi torek ob 18.00 v Ljubljani na Slovenčevi 95 in je brezplačna. Urnik najdete na naši spletni strani pod "aktualno".

Vabljeni :)
Uporabniški avatar
Nevenka
spec. psihoterapije transakcijske analize
 
Prispevkov: 613
Član od: tor. 13.apr.2010 18.04
Kraj: Ljubljana

Re: Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Sunny555 sr. 15.avg.2018 13.30

Pozdravljeni,
Hvala za povabilo.

Bi vas pa se nekaj vprasala...
Tablet (antidepresivov) se nisem pricela jemati, mislila sem, da mi bo uspelo te moje tezave urediti sama z jogo, delanjem na sebi itd. A ne gre... Sedaj se dobesedno mucim se s stalnimi glavoboli, naj bi bili tenzijski, sicer nobenih pregledov se nisem imela. Skrbi me, saj veste, da ni se kej drugega v ozadju. Vceraj sem "dvignila" tablete (po enem mesecu), zdaj pa tuhtam ce bi jih pricela jemati in morda s tem uspela premagati tudi glavobol...poleg teh grdih obcutkov.
Ta misel, da mi ni uspelo sama ter strah pred tabletami, ki jih nato moras jemati vsaj 6 m, me pa ustavljajo...

Kaj mi vi svetujete?
Hvala za vase besede.
S
Sunny555
 
Prispevkov: 3
Član od: tor. 17.jul.2018 23.09

Re: Spet tisti obcutek "ugasnjenega"

Odgovor Nevenka sob. 18.avg.2018 11.52

Pozdravljeni,

Antidepresivi navadno sicer pomagajo pri vaših težavah, pozdravijo pa jih ne. Največkrat je tako, da se težave po prenehanju jemanja ponovijo. Najbolje bi bilo najprej poiskati pomoč v obliki psihoterapije, potem pa se odločiti, kako in kaj z zdravili. Včasih je dobra tudi kombinacija zdravil (v najmanjši možni količini) in psihoterapije, zato, da vam zdravila težave vsaj malo olajšajo, brez lastnega dela pa navadno ne gre.

Vse dobro
Nevenka
Uporabniški avatar
Nevenka
spec. psihoterapije transakcijske analize
 
Prispevkov: 613
Član od: tor. 13.apr.2010 18.04
Kraj: Ljubljana


Vrni se na Anksioznost - tesnoba, anksiozne motnje

Kdo je prisoten

Po forumu brska: (ni prijavljenih) in 1 gost

cron