Psihoterapija

Psihoterapevtski pristopi

Z boljšo komunikacijo do lepših odnosov

Psihoterapija in vrtnarjenje

Depresija

Velika depresivna motnja

Za veliko depresivno motnjo, ki jo s skupnim izrazom največkrat poimenujemo kar depresija, je značilna navzočnost velike depresivne epizode, pri kateri opazimo depresivno razpoloženje in izgubo interesov ter zadovoljstva. Depresivno razpoloženje traja večino dneva skoraj vsak dan, oseba se počuti žalostno in prazno. Bistveno se zmanjša zanimanje in zadovoljstvo v skoraj vseh aktivnostih […]

Zaljubljenost in ljubezen*

Ste terapevtka psihoterapije transakcijske analize – nam lahko razložite, kakšne so glavne značilnosti te smeri in njene metode?

Sem specializantka psihoterapije transakcijske analize. Transakcijska analiza (TA) je teorija osebnosti in sistemska psihoterapija za osebnostno rast in osebnostno spremembo. Posameznika obravnava kot avtonomno osebnost, ki se lahko samostojno odloča in usmerja svoje življenje.  Osnovni princip, ki ga […]

Strah pred javnim nastopanjem

Premagovanje strahu pred javnim nastopanjem
»Pobralo me je od strahu, ko sem le pomislil na to, da bom moral recitirati pred razredom in pozabil sem besedilo pesmi.«

»Na sestanku sem se moral oglasiti s svojim predlogom, ki je bil zelo smiselen. Zadrgnilo se mi je grlo in vse skupaj sem predstavil na tako nedoločen način, da se […]

Zdravljenje mejne (borderline) osebnostne motnje s koncepti transakcijske analize

»Odrasti ne pomeni pozabiti in zapustiti infantilne in arhaične ideale našega otroštva, ampak prepoznati in sprejeti infantilne in arhaične ambicije našega otroštva.«

Mejna osebnostna motnja se največkrat pojavlja v povezavi z motnjami odvisnosti in razpoloženja. Depresija je tudi najpogostejši vzrok, da oseba poišče terapevtsko pomoč. Dolgotrajno zdravljenje, nepripravljenost klienta, da bi se soočil s strahovi iz […]

Izgorelost na delovnem mestu (burnout)

Izgorelost označuje postopno izgubo motivacije za delo pri osebah, ki veliko delajo, a od okolja ne dobijo ustrezne potrditve. Gre za telesno in psihično izčrpanost, ki zajema negativno predstavo o sebi, negativen odnos do dela. (Maslach)

 

STOPNJE IZGORELOSTI

IZČRPANOST (kronična utrujenost)

UJETOST  v način življenja, dela in odnosov

ADRENALNA IZGORELOST (psihofizičen in nevrološki zlom)

 

VZROKI IZGORELOSTI

Družbene razmere

Povečanje odgovornosti posameznika za […]

S hrano proti depresiji

S hrano proti depresiji

Jeseni in pozimi postanejo dnevi krajši, pa tudi vreme je manj sončno, zato je svetlobe manj. Slabo vreme, megla in veliko teme pri nekaterih ljudeh lahko vpliva na določeno, vendar omejeno poslabšanje razpoloženja, pomanjkanje energije, brezvoljnost in morda povečanje teka. Pomanjkanje svetlobe vpliva na naše hormonsko ravnovesje. Na naše razpoloženje pa ima […]

Kaj je anksioznost in kaj so panični napadi

Tesnoba (anksioznost) in strah

Tesnoba (anksioznost) je precej neprijetno občutenje psihične in telesne napetosti. Lahko rečemo, da gre za zaskrbljenost, usmerjeno na prihodnost. Tesnoba (anksioznost) je naša sopotnica, ko želimo narediti kakšen velik podvig, ker smo takrat v stanju velike pripravljenosti in koncentracije, obenem pa nas lahko včasih tudi hromi. Včasih je tesnoba tudi naša obramba, […]